Waspada : Gangguan Bau Mulut

Assalamualaikum wr. wb.

Welcome back to my blog 'BeggineR'
Kali ini aku akan bahas tentang 'bau mulut'.
Kenapa aku posting tentang bau mulut ?? Karena, banyak temenku yg mempunyai bad habit, yg dampaknya adalah keluarnya aroma yg . . . . . Hmmmpt, dari mulutnya. Apakah kalian termasuk ?? ;p

Masalah ini acap kali kita temui, entah teman atau dirimu sendiri. Hehe. .
Gangguan bau mulut mungkin terdengar sepele tapi
cukup mengganggu lho. . . Karena masalah ini akan menjadi demage bila anda sedang bersama orang yg tercinta. Tentunya anda gk pengen kan mengalami hal ini. Ok, buat kalian yg mungkin mengalami hal serupa silahkan disimak baik2 ya. . Semoga bermanfaat.

Tau kah anda ?? Beberapa hal yg diketahui dapat menyebabkan
bau mulut, salah satunya ternyata
akibat kekurangan vitamin B. "Hmmpt, kuk bisa ya. ?? Trus apa hubungannya sama bau mulut ??"
Mungkin sebagian besar dar anda solusi yg praktis adalah dgn mengonsumsi permen karet atau
menggunakan obat kumur. Tapi ternyata itu hanya akan memberikan solusi sementara, karena itu tidak akan mengobati penyebab dasarnya. Selain itu rajin menyikat gigi kadang tidaklah cukup. Sekitar 10 persen kasus bau mulut ternyata tidak berasal dari mulut, melainkan akibat kekurangan vitamin B yang menyebabkan bau mulut yang berasal dari dalam perut.

Vitamin B kompleks berfungsi
membantu tubuh membuat energi
dari makanan. Ketika tubuh
kekurangan vitamin ini maka enzim
yang diproduksi untuk membantu
mencerna makanan dan mengurangi bakteri dalam darah akan berkurang. Kondisi ini menyebabkan adanya peningkatan 'limbah' dalam darah, sehingga memicu timbulnya bau mulut.
Gejala kekurangan vitamin B
kompleks yang lain termasuk pusing, migrain dan diare.

Hal senada juga ditemukan dalam hasil studi peneliti Evelyn Roehl yang menemukan bahwa kekurangan vitamin B3 (niacin) akan menyebabkan bau mulut akibat pengurangan proses
metabolisme dalam tubuh. Umumnya orang dewasa harus mengonsumsi vitamin B3 sebesar 14-16 mg per hari.

Selain kekurangan vitamin B, ada pula beberapa penyebab lainnya seperti makanan (bawang, daging, susu, gula, telur, kopi dan alkohol),
merokok, memiliki gangguan mulut
kering serta kebersihan mulut dan
gigi yang buruk.
Untuk mengatasinya bisa dengan
memperbanyak minum untuk
mencegah dehidrasi dan mulut
Kering, menghindari makanan pemicu bau mulut, menggunakan obat kumur yang mengandung asam folat jika bau mulut akibat adanya peradangan di gusi serta
memeriksakan ke dokter jika bau
mulut tetap timbul.

Jadi, jika anda gk ingin mengalami hal senada, mari kita penuhi kebutuhan vitamin B. Tetapi itu semua gk kan berarti bila kita tidak merubah pola hidup kita.
Untuk itu, mari kita biasakan hidup sehat dengan memenuhi semua kebutuhan tubuh kita, karena kesehatan itu mahal harganya.

Sekian dulu bos sedikit inpo yg dapat aku share. Mohon maaf kurang lebihnya. .

Wassalam. .

Bahaya Kurang Tidur

Hai guys. . How are u today.?? I hope u'll be okey. .
Di cuaca yg cerah, angin sepoy2, hati yg tentram, dgn suara classic instrument menemani hariku. So wonderful this day. Must be better than yesterday. Isn't it??

Di sela-sela waktu ku teringat tentang sebuah artikel disuatu magazine yg kemarin aku baca.
Judulnya "bahaya kurang tidur". Oke, buat coretan kali ini aku akan berbagi info pada kalian semua.

Mungkin bagi kita begadang merupakan aktivitas yang menyenangkan, bahkan ada yang beranggapan ini adalah life style. Tapi taukah anda efek dari kurang tidur terhadap diri kita??

Inilah kerugian akibat kurang tidur.

1. Kecelakaan, dari hasil penelitian, salah satu penyumbang terbesar dari kecelakaan lalulintas (laka) adalah akibat kurang tidur. Kurang tidur dapat disandingkan dengan orang yg lagi mabuk saat mengemudi. Maka, kewaspadaan, konsentrasi, dan kesadaran menurun drastis. Akibatnya akan rentan terjadi kecelakaan.
   
2. Konsentrasi menurun. Jelas hal ini sangat wajar terjadi. Karena kemampuan otak akan menurun.
   Dengan tidur cukup, kemampuan otak kita akan meningkat, sehingga tingkat konsentrasi kita semakin baik. Serta kewaspadaan, ketelitian, dan kemampuan berpikir kita akan stabil sehingga sangat efisian dalam belajar maupun bekerja.
3. Kesehatan. Masalah kesehatan serius akibat gangguan tidur atau kurang tidur tahap kronis dapat
   membawa Anda pada
   risiko:
   • Penyakit jantung.
   • Serangan jantung.
   • Gagal jantung.
   • Detak jantung tidak teratur.
   • Tekanan darah tinggi.
   • Stroke.
   • Diabetes.
   Selain itu, kurang tidur jugan dapat menimbulkan ganguan kulit seperti :
   Kulit pucat, timbul kerut dan garis-garis halus pada wajah serta mata bengkak dan timbul lingkaran hitam di bawah kelopak mata.
   
4. 
   
   
5. Gairah sex menurun. Menurut para ahli dampak akibat kurang tidur adalah menurunnya libido, sehingga gairah dan kualitas sex menrun.




6. Depresi. Orang akan mengalami letih, lesu, gag ada semangat. Sehingga dalam aktivitasnya akan mudah putus asa dan emosinya meningkat. Akibitnya terjadilah depresi.




7. Obesitas. Dalam gangguan tidur ( insomnia ), nafsu makannya akan meningkat dan rasa lapar cepat menghampiri. Akibatnya pola makan tidak terkontrol dan menimbulkan obesitas. Tidur yang cukup merupakan diet yang aman dari obesitas.




8. Pelupa, apabila anda punya banyak sweet memories. Aku sarankan jangan sering2 begadang. Karena, kemampuan memori pada otak kita akan menurun bila kurang tidur. Untuk itu, buat anda yang masi muda tapi uda pikun ( pelupa ), tingkatkanlah kualitas memori pada otak dengan tidur yang cukup.




9. Resiko kematian. Para ahli menyatakan, resiko kematian akan meningkat 2x lipat akibat kurang tidur. Buat yg gk pengen cepat coid, mulailah dari sekarang dgn tidur yg cukup. Hahaha. . .
   
   
10. Merusak karier. Mungkin banyak orang beranggapan kurang tidur tdk akan berpengaruh pada kualitar kinerja kita. Tapi pada kenyataannya akan sebaliknya. Statistik kinerja kalian akan menurun akibat berbagai hal serti yang aku jelasin di atas. Hali ini akan merusak citra dan nama baik anda. Sehinga kepercayaan dan tanggung jawab anda akan rusak di mata orang.

Itulah beberapa dampak yang sangat merugikan bagi kita bkibat kurang tidur. Untuk itu aku berpesan, mari kita biasakan hidup sehat. Segala sesuatu yg berlebihan itu sangat buruk buat kita. Sebaliknya dengan yg cukup dan teratur akan sangat bermanfaat buat kita. Sekian dulu corat-coret dari saya. Semogan bermanfaat buat kalian semua.

Wassalam. .

Gangguan Pencernaan Akibat Kopi

Assalamualaikum wr. wb.

"KOPI". Siapa yg gk kenal dgn minuman satu ini. Dgn warna hitam pekat dan rasa yg khas slalu menjadi mnuman pokok bgi kebnyakan orang di dunia.
Tapi, perlu anda ketahui. . !!
Beberapa orang yang memiliki gangguan pencernaan
kadang disarankan untuk membatasi minum kopi.

Berikut ini gangguan
pencernaan yang terkait dengan
seringnya minum kopi. Orang yang memiliki riwayat penyakit luka di usus, acid refluks serta ketidaknyamanan di perut atau
lambung biasanya disarankan untuk menghindari atau membatasi minum kopi agar kondisinya tidak
bertambah parah.
Kopi adalah minuman yang terdiri dari berbagai jenis bahan dan senyawa
kimia termasuk lemak, karbohidrat, asam amino, asam nabati yang disebut dengan fenol, vitamin dan mineral.
Kopi diketahui merangsang lambung untuk memproduksi asam lambung sehingga menciptakan lingkungan
yang lebih asam dan dapat
mengiritasi lambung. Meski begitu ada 2 unsur yang bisa mempengaruhi kesehatan perut dan lapisan lambung yaitu kafein dan asam chlorogenic. Studi yang diterbitkan dalam Gastroenterology menemukan bahwa
berbagai faktor seperti keasaman,
kafein atau kandungan mineral lain
dalam kopi bisa memicu tingginya
asam lambung. Sehingga tidak ada komponen tunggal yang harus
bertanggung jawab.

Berikut ini ada 2 jenis gangguan pencernaan yang lebih rentan dialami atau terkait dengan sering minum kopi, seperti dikutip dari Livestrong,
Kamis (6/10/2011) yaitu:

1. Gastritis Gangguan pencernaan yang rentan
   dimiliki oleh orang yang sering
   minum kopi adalah gastritis
   (peradangan pada lapisan lambung)
   dengan gejala nyeri ulu hati, mual,
   nyeri perut serta mundah berdarah. Kondisi ini disebabkan oleh bakteri
   Helicobacter pylori yang bisa
   melemahkan lapisan lambung
   sehingga asam lambung bisa lebih
   mudah mengiritasi. Orang yang sering minum kopi akan menjadi lebih rentan terinfeksi bakteri H.pylori yan dengan sendirinya menyebabkan
   kerusakan jangka panjang pada
   lapisan lambung.
2. Tukak lambung (luka yang muncul di lapisan lambung) Kopi memang tidak secara langsung
   menyebabkan luka, tapi kopi yang
   diminum bisa memperburuk luka
   yang ada atau memperlambat proses penyembuhannya karena lingkungan yang lebih asam, sehingga nantinya akan merusak membran mukosa usus secara menyeluruh.

Demikian saudara sdikit inpo "about coffe". Semoga bermanfaat.

Wassalam. .

About Kopi

5 Manfaat dan Keburukan KOPI

Kopi merupakan minuman
pendongkrak energi. Tak
mengherankan jika mereka bisa
minum lebih dari satu cangkir kopi
sehari. Jika Anda mengetahui cara minum
kopi yang baik dan bisa
mengendalikan asupan kopi setiap
harinya, minuman ini memang bisa
memberikan dampak positif bagi
tubuh.
Antara lain:
1. Melindungi jantung. Peminum kopi yang mengonsumsi
1-2 cangkir kopi hitam per hari
memiliki risiko terkena stroke lebih
rendah dibandingkan mereka yang
tidak minum kopi. Hal ini
disebabkan oleh adanya antioksidan yang terkandung dalam kopi. (Lihat
artikel terkait antara kopi dan kesehatan jantung ) Kopi memiliki antioksidan lebih
banyak dibandingkan blueberry.
Antioksidan yang terkandung di
dalamnya membantu menahan efek
buruk dari peradangan pada arteri.
Sesaat setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah
dan denyut jantung. Namun
setelah beberapa lama, kopi justru
menurunkan tekanan darah, karena
antioksidan pada kopi mengaktifkan
asam nitrat pada tubuh sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah.
2. Mencegah diebetes Antioksidan kopi, khususnya asam klorogenat dan guinides , memainkan peranan untuk meningkatkan sel
tubuh terhadap insulin yang
membantu mengatur gula darah.
Faktanya, orang yang minum kopi
setiap harinya memiliki risiko lebih
rendah terkena 2 tipe diabetes, menurut beberapa penelitian.
3. Menjaga kesehatan hati Kopi juga bisa meminimalkan
risiko munculnya sirosis dan
penyakit hati lainnya. Satu analisa
dari sembilan penelitian menemukan
bahwa kopi bisa menurunkan risiko
kanker hari sebanyak 43%. Hal ini karena peran antioksidan dan
kafein di dalamnya. (Lihat artikel
terkait antara kopi dan kanker )
4. Meningkatkan kekuatan otak Minum kopi secara teratur juga
dapat membantu mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, sama halnya seperti Parkinson.
Antioksidan yang terkandung di
dalam kopi menangkal kerusakan sel
otak dan membantu jaringan saraf
untuk bekerja lebih maksimal
sehingga otak bekerja lebih baik. (Lihat artikel terkait antara kopi dan konsentrasi kerja )
5. Membantu menghilangkan sakit
kepala Penelitian membuktikan, 200
miligram kafein dapat membantu
menghilangkan sakit kepala,
termasuk migrain. Walaupun begitu
belum ada penelitian yang
membuktikan bagaimana cara kafein menghilangkan sakit kepala, namun
para peneliti meyakini bahwa kafein
meningkatkan aktivitas sel otak yang
mengakibatkan pembuluh darah di
sekitarnya menegang. "Penegangan pembuluh darah ini
membantu menghilangkan tekanan
yang mengakibatkan rasa sakit,"
ujar Robert Shapiro, M.D.,
Ph.D., profesor saraf dan Director
the Headache Clinic dari Universitas Vermont Medical
School, seperti dikutip oleh laman Yahoo! Shine.
Namun, di balik kenikmatannya,
kopi menyimpan efek negatif bagi
mereka yang tidak mengetahui cara
minum kopi yang baik. Minum kopi
berlebihan bisa menimbulkan dampak
buruk, antara lain, meningkatnya kadar kolesterol jahat dan
trigliserida yang akan membuat
darah lebih pekat. Selain itu, kopi akan sangat
berbahaya bagi penderita tekanan
darah tinggi, karena kafein dapat
meningkatkan tekanan darah secara
tiba-tiba. Bagi wanita hamil, kopi
dapat meningkatkan risiko kematian pada bayi.
Kopi pun
mengakibatkan tulang keropos. Bagi
penderita maag, kopi adalah musuh
besar yang harus dihindari karena
kafein meningkatkan produksi asam
lambung. Kopi pun membuat gelisah, insomnia, dan tremor
(tangan bergetar). Untuk dapat menghindari efek
negatif pada kopi, pilih racikan kopi tanpa tambahan gula dan susu , serta mengurangi dosis kopi yang Anda
minum setiap harinya. Selain itu,
pilih juga jenis kopi yang tanpa
kafein. Dan agar"'racun" dalam
kopi bisa diminimalisasi, jangan lupa
untuk selalu konsumsi 2 gelas air putih untuk setiap satu cangkir kopi
yang Anda minum.